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日曜練習会

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 9月 5日(土)20時29分15秒
  ９月に成っての第１日曜日今月からは距離＋スピードの練習でペースランニングを実施します。明日は２０ＫＭペーランの予定です徐々にスピードは上げていきますが明日は初日なのでＫＭ４分３０秒を予定しています、レベルの上下でタイムは考慮していきますが一応５０歳、６０歳代のレベルなので初日から頑張って下さい。  

クラブ対抗

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 9月 4日(金)18時29分31秒
  明日大阪陸協クラブ対抗陸上の申し込みに長居に行きます。最近ジムトレやトラックの練習が忙しいので中々クラブの仕事まで手が届きませんが、明日はジムの休館日で午前中に申し込みに行ってきます。陸協もネットで申し込みが出来れば良いのですが何時までも古い体制ですね。  

クラブ対抗陸上競技

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 8月30日(日)20時07分24秒
  ９月２７日。大阪陸協加盟クラブ対抗陸上の参加者と参加種目をお知らせください。締切日が近づいていますぎりぎり６日の日曜練習会の日まで待ちます．協会へ纏めて申し込みます年齢別がありますので優勝を狙ってください。  

箕面〜妙見山往復コースＬＳＤ

 投稿者：kuro  投稿日：2009年 8月30日(日)18時40分40秒
  本日の箕面〜妙見山往復コースＬＳＤ参加の皆さんお疲れ様でした
天気も良くて汗はよく掻きましたがカラッとして気持ちのいい風も吹き
絶好のマラニック日よりでした、最後の締めくくりの温泉と
松丸家小弁太劇団舞踊ショーの観劇も良かったですね
本日の走行距離はちょうど４１KMでした
 

日曜練習会

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 8月30日(日)18時27分15秒
  今日の練習会は箕面〜妙見山往復マラニックコースで往復５時間以上掛けて行いました。年齢も走力もばらばらなので各自のペースで走りましたのでサポートカーの運転が大変でした。先に走ったり後ろから着いていったりで大変気を使いました全員無事練習が済みほっとしました。終了後箕面スパーガーデンで温泉に入り遅い昼食を摂りました。
来週の日曜練習会は久宝寺緑地公園で２０ＫＭのぺすランニングを行いますので集合時間は１時間早くＡＭ８時から練習開始ですのでお間違いのないように。 		 

日曜練習会

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 8月25日(火)11時52分14秒
  今度の日曜日は雨などで延び延びに成っていた箕面〜妙見山往復コースＬＳＤを行います参加者は少なそうですが私達の近畿マスターズ陸上選手権も土曜日に終わりますので、ＩＫＦＲＣとしてサポートカーを出しますので初心者の人も奮って参加して下さい。箕面駅ＡＭ９時着です。  

日曜練習会

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 8月23日(日)18時02分31秒
  今日の練習会、お疲れさんでした。私は高砂陸上競技場でのトラック練習でしたが実り有る練習が出来たと思います。近畿マスターズには強豪が多く集まりますので優勝は出来ないかもしれないが、今までの自分の記録は大幅に更新したいと思っています、昨年より１秒でも早く１ＣＭでも遠くに飛ばすよう頑張ります。息子も妻も頑張っているのに俺も負けないように頑張ります。  

尼崎競技場

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 8月16日(日)22時10分4秒
  今日も尼崎陸上競技場に行ってきました。クロが来てくれたのでＭＡＭＡの練習に張り合いが出て８００ｍｘ５本も無理なくこなしていました、タイムの悪いのは仕方が無いが段々良くなって来るでしょう。  

お盆休み

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 8月15日(土)13時45分39秒
  お盆休みの自主練習やっていますか。来週２３日の練習会は何時もの生駒コースを予定していますカミブック集合で誰かの車で行ってください。昌子も参加しますが私は高砂の競技場でトラック練習をします２９日の近畿マスターズの為の合同練習です。３０日の日曜練習会は私も参加しますので、雨で行けなかった箕面、妙見山往復コースを予定しています。９時に箕面駅集合でお願いします。  

練習

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 8月13日(木)22時03分54秒
  今日からジムの筋トレ中心の練習から本格的に競技場のトラック練習を開始しました。筋トレで作った筋肉と実戦で走る筋肉は全然違うものなので走る筋肉投げる筋肉はジムトレと違った場所の筋肉痛に成りました、がジムの練習も走ること投げる事にも充分プラスに成っているような気がしますのでジムトレは続けるつもりです。明日も長居陸上競技場で今日と同じ練習を繰り返しますが暑いので時間にして休憩インターバルを入れて約２時間の予定です。終了後エアコンの効いたジムでストレッチや腹筋台で約１時間身体をほぐします、今日は初日なので思っていたより疲れました。  
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