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練習開始

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 6月23日(火)22時39分23秒
  月曜日は上半身の筋トレだけで、ランと砲丸投げの練習は完全休養にしましたが、今日は妻と長居陸上競技場に行き砲丸投げを２０球しました、まだ右脚が痛いので完璧には投げれなかったが８ｍ１０ｃｍが出たのでまあまあでしょう。妻はレースの疲れが出て満足な練習が出来なかったが無理はしない方がよいでしょう。（８００ｍ＋４００ｍｘ３＋ＪＯＧ）
近畿マスターズ選手権と日本マスターズ陸上選手権の申し込みを今日事務局でして来ました。気持ちを引き締めて練習に励みます。 		 

和歌山マスターズ

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 6月22日(月)11時45分49秒
  和歌山に行ってきました。皆練習の効果は出ていましたが長距離は暑さと湿気の為タイム的には低調でしたが短距離には影響はありませんでしたが私の不注意で１００ｍで右脚脹脛軽い肉離れになってしまいました。だから私は１００ｍだけで後は棄権しました。梅雨の雨予報が青空まで出るほど天気がよくなり高温多湿の最悪の気候になり長距離のランナーには気の毒でした。  

速報

 投稿者：ko  投稿日：2009年 6月21日(日)19時56分0秒
  久宝寺の練習とか、レースでお馴染みの、○条広ちゃんが、隠岐の島ウルトラマラソンで、2位に入賞しました。彼女曰く、ものすごいきついコースだったのと、ガンガン照りの天気だったそうです。最近では珍しく10時間を切れなかったようです。おめでとうございます。  

尼崎競技場

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 6月18日(木)19時34分27秒
  和歌山マスターズ選手権の為の調整と練習に尼崎に行ってきました。３２度を超える真夏日の１２時〜１５時はかんかん照りの日差しの中暑くて長い時間の練習やきつい練習は出来ませんでしたが、今日は調整の最終日なので、私は砲丸投げ試合形式の６本と後の練習６本ほどで終わり、スタートダッシュも１０Ｍ６本、７０〜８０ｍ流し４本で終了妻も４００ｍｘ２＋ＪＯＧで終わりました。明日から休養です。  

日曜練習会

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 6月14日(日)18時31分21秒
  今日の練習会はターサンも来て８名で練習しました。８００ｍｘ１０本８００ｍは１０００ｍ、５００ｍ、と違うしんどさが有ると思いますが、分かってもらえましたかもし解からなかったら今度聞いてください。もし楽だと感じていたら１ｋｍの走りしかしていないので２００ｍ少ない分楽だと感じたので、４００ｍｘ２の走りをすればもっと辛く感じたでしょう。
例のように練習後ターサンと難波ＷＩＮＳに行きました。今日は昼飯分ほどの儲けにしかなりませんでしたが負けるよりよっぽどましなので気分は悪くは成りませんでした。（注、鰻丼を食べて帰りました。） 		 

日曜練習会

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 6月13日(土)16時41分52秒
  明日は日曜練習会です。最近ＧＴＯ夫妻が来てくれる様になり人数が増えメニュウも組み易くなって来たが、緑地公園の人出が多くなって長い距離のインターバルやペーランが出来なくなってきました。明日もスタート場所や距離など考えて人の少ないコースで走りたいと思っています。今月は短い距離のインターバルが中心になりますが、７月からは外に出て長い距離に取り組みます。暫くの辛抱です。  

今日の練習

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 6月11日(木)20時47分55秒
  スタート練習好調、スタートからのダッシュ６０ｍｘ４，８０ｍｘ３好調。砲丸投げスランプ脱出昨日までのスランプが嘘みたいに今日は絶好調最高８Ｍ４９ＣＭ練習での自己最高記録。後１０に迫った和歌山マスターズ選手権までこの好調を練習で維持していきたい。  

スパイク

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 6月 9日(火)20時12分5秒
  今日長居陸上競技場に行った序でにかねてから欲しかったスパイクを買いに○テップに行きました。ニュウモデルの高いシュウズは買えないので予算は１万円以下のシーズン落ちで良いのでメーカーも色も形も注文しないで値段指定で店員さんに探してもらいました。私のスパイクはアシックスのゴールド色で８０００円以下でありました、思っていたより安かったので序でに妻のスパイクも捜してもらいましたが値段は私のより２０００円ほど高かったが買ってやりました私のと同じアシックスの長距離用です。２足で１７７９０円で予算の２万円より安く手に入りました。今月は来月の旅行代金４万円と今日のスパイク代そのほかあわせて約１０万円ほどの出費で下。競馬で勝ったお金は全部使い果たしましたが又勝つときも有るでしょうがこれからは節約の日々が続くでしょう。  

砲丸投げ

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 6月 8日(月)22時41分2秒
  今夜砲丸投げの練習をしました。昨年始めて砲丸投げに挑戦して７月から本格的に練習に取り組みました。最初は５ｍ５０ｃｍ程しか飛ばなかったが投げ込んでいくほど、投擲距離も伸び昨年始めての競技会では６ｍ７７ｃｍ、今年４月２９日のマスターズの記録会では７ｍ９４ｃｍまで距離を伸ばしました。もう直ぐ８ｍは超えると思って頑張って練習していますが、練習でも８ｍ超えたことが無く焦っています。次の和歌山マスターズ選手権で８ｍ超えを狙っていますがこのままでは超えないでしょう。後２０日あまりしか無いのですが練習以外記録向上は無いと思って毎日筋トレと砲丸の練習に励みます。  

日曜練習会と競馬

 投稿者：塾長  投稿日：2009年 6月 7日(日)21時02分19秒
  今日の練習は予定通り５００ｍｘ１０本のインターバルだったが少し高めの設定だったので心配だったが何とかこなして居た様に思えた。ＧＴＯ後半落ちてきたが今の状態では及第点はあげれるだろうしタカ、コウ、クロも段々調子は上がってきた今月一杯はスピード養成の時期なのでこの調子で頑張ってくれ。ＭＡＭＡ，イッチャンは子守で今日は走れなかったが来週は走れそうだ。
競馬は安田記念（Ｇ１）の１,２着が強すぎたので３着の幅が広すぎ１０番人気まで手を広げる事が出来なくあえなく三連複は外れて連勝記録も切れましたが大本命馬券馬連２９０円を少々買っていたので負けの金額は半分ほどになりました、取って負けの競馬でした。 		 
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