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メーリス

 投稿者：にゃらこ  投稿日：2006年 5月25日(木)17時47分55秒
  みなさんお久しぶりです〜。ご無沙汰してます。私は元気です。
ところで私の携帯に未だにメーリスからのメールが入るのですが、
どなたか登録解除していただけないでしょうか〜？
以前はＯ下くんが管理してたみたいだけど、今は誰に言えばいいのかな？
よろしくお願いいたしまする。 		 

(無題)

 投稿者：きむ  投稿日：2006年 5月 7日(日)11時11分39秒
  お知らせにも書きましたが
西医へのリンクはっときました。
近日中にもドローがアップされるそうです。 		 
ケータイで撮った動画を掲示板に投稿

中四

 投稿者：竹本  投稿日：2006年 5月 6日(土)19時24分34秒
  マラソンレース前に肝臓及び筋肉にグリコーゲンを多量に蓄積しておけば
持久力を維持するのに有利であると考えられる。
その食事処方として考案されたのが、グリコーゲンローディングである。
その原理は次の通りである。

　運動により低下した組織のグリコーゲンは、糖質を含まない食事を摂取す
るとその合成が抑制されるが、その後高糖質の食事に切り替えると、合成
が著しく促進され、グリコーゲンは処方前のレベルよりも多くなるというもの
である。
　マラソン選手のグリコーゲンローディングでは、マラソンレースの約１週間
前に各種の運動を組み合わせて行い、筋肉と肝臓のグリコーゲン量をでき
るだけ減少させる。
その後３日間低糖質食(高脂肪・高蛋白質食)を摂取し、その期間のグリコ
ーゲン合成を抑制する。
それに次ぐ３日間の食事を高糖質食に切り替えてグリコーゲン合成を高め、
グリコーゲン量を備蓄する。
この方法によりグリコーゲン量は処方前の１.５〜２倍に増加するといわれ
ている。


　付け加えとして、この方法は１週間が必要なことから最近では、競技３〜
４日前までは通常食をとり競技前２〜３日前より高炭水化物をとり脂肪分を
減らす方法が普及しているようです。

※グリコーゲンローディングでは、それにともなって全体重が ２〜４Kg増
加することがある。このようなことから競技時間が １時間以内、とくに１日
に １試合しか行わない場合は特別行う必要はなく、バランスの良い食事
で十分である。 		 

広告:オリジナルTシャツ

 投稿者：ｷｳﾁｽﾎﾟｰﾂ  投稿日：2006年 4月21日(金)13時51分27秒
  管理人様　お借りします。
当店は、チームの皆さんがTシャツを作って、着て楽しくなるような店です。
いろいろと商品を取り揃えておりますので、お気軽にご来店下さい
ラメ入り、金箔、銀箔プリントも承っております。

http://www.kiuchisports.com

  
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めんそ〜れ〜

 投稿者：くり  投稿日：2006年 4月 9日(日)23時41分34秒
  沖縄で研修してる島根出身の栗山といいますo(__*)o このたびいのさんことゆかぽんがウベ復帰らしいので一年生だけでなくかわいがってあげてくらはい(≧▽≦)まぢ忙しい時期に失礼しました(o^□^o)  

確かに

 投稿者：たけ  投稿日：2006年 4月 3日(月)20時13分9秒
  早めに新入生向けにアピールしたほうがいいんじゃないかな？
せっかくホームページがあるんだから。 		 

(無題)

 投稿者：ひら  投稿日：2006年 3月28日(火)15時24分24秒
  写真のアップよろしく。
九山・中四・西医のリンクしようぜ。

あと新入生向けの部活の紹介、連絡先とかしたらよいかと。 		 
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トップ

 投稿者：きむ  投稿日：2006年 3月 7日(火)09時15分39秒
  今いそがしめなんで、忙しくなくなったら何とかしてみます。  
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あ、

 投稿者：あや  投稿日：2006年 3月 5日(日)22時39分27秒
  書き忘れた。トップページの写真をみんなの集合写真にしてはどう？  
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きむきむ

 投稿者：あや  投稿日：2006年 3月 5日(日)22時36分50秒
  ＨＰお疲れ〜！！そしてありがとう！  
ケータイで撮った動画を掲示板に投稿
以上は、新着順71番目から80番目までの記事です。 1  2  3  4  5  6  7  8  9  |  《前のページ |  次のページ》 
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